什么是水中du？---------巩义市清鹏水处理材料有限公司

作者：清鹏水处理     发布时间：15-07-19 08:34:40     浏览次数：

什么是水中du？---------巩义市清鹏水处理材料有限公司

人一般是以2000～2500ml喝水量为宜。夏天由于出汗多，不做剧烈运动的话，2500到3000ml就可以了。
由于人体肾脏的持续大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
水是人体中很重要的一种物质，约占人体体重的65%-70%，可以自由出入人细胞膜，在体内维持着水、电解质的平衡，使生命代谢活动维持正常。而人出汗时，不仅丢失水分，同时丢失不少盐分，1升汗水就含有将近3克的盐。出汗后只喝清水，水分经肠胃吸收后又通过汗排出体外，出汗又失去一些盐分，不断的喝水和出汗就会使血液中的盐分越失越多。血液中的盐含量低，吸水能力也就降低，水分就会通过细胞膜进入细胞内，出现低渗脱水使细胞水肿，人就会出现头晕、眼花等“水中du”的症状。
但怎样喝水才健康？
我们工业葡萄糖厂家了解到为了防止可能出现的水中du，在白领中流传的“1天8杯水”是不错的办法。
1、少量多饮，补充盐分
一般每天喝8杯水较为适合，且要分几次喝。一下子饮水过多，即使没有水中du，大量的水积聚在胃肠中，使人胸腹感到胀满，不利健康。饮水过多，还会冲淡胃液，导致胃肠的吸收能力减弱。
适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐，防止电解质紊乱。
2、未渴先饮
如果发现口渴，实际上你的体内已出现脱水状况。在口渴之前就开始补充水分，而且不能一次猛喝，应分多次喝水，且每次饮用少量，以利于人体吸收，切忌豪饮猛灌，增加肠胃负担。
3、喝水不要喝得太快太急
喝水太快太急，无形中会把带着的很多空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹部胀风。特别是剧烈运动后的喝水方法是，先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量水，停一会儿，再喝一些，让肌体慢慢吸收。
4、水温30℃以下好
一般建议以30℃以下的温开水好，比较符合肠胃道的生理机能，不会过于剌激肠胃道造成血管收缩或剌激蠕动。
5、理想的是凉开水、淡茶水
夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易伤及肠胃引起消化系统疾病，我们建议，饮水的温度以接近室温为宜，10摄氏度左右的淡盐水降温解渴效果好。