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作者：清鹏水处理     发布时间：15-05-14 08:30:37     浏览次数：

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我们同样是上班一族的，也知道坐在办公室的困扰。虽然在很多人看来，上班一族特别轻松，其实不然。很多问题都是从不运动开始的，有这样的一句话说的非常好，“生命始于运动”，也就是说，多运动才是对我们的身体大有好处。
不过，没关系，我们既然坐在这个办公室里边，就要想方法来使我们运动起来，摆脱以往的困扰。
第yi，咬咬牙。这个动作可以拉动头部肌肉，可以促进头部血液循环进而引起到清醒大脑，增强记忆力的功效，也可以延缓衰老哦。我们经常做一些文字、数字之类的东西，这个的话同时也能增强我们的记忆力，可谓是一箭双雕啊！
第二，抬抬腿。如果有条件的话，可以将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟，休息会儿，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，让你长时间绷紧了的神经得以放松，神清气爽。
第三，摇摇头。脑袋由颈部支撑，颈部的作用不容小觑，颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，不仅有利于预防中风，还有利于高血压、颈椎病的预防。
第四，摸摸耳。人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上，拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激，调理人体脏腑机理，使肌体得以改善，达到强身健体的作用。同时，认得面部也有可按摩的部位，按摩经络，可以促进血液循环，促进新陈代谢，使人的精神感到备好，头脑清醒。
第五，伸伸腰。我们作为上班族，尤其是活动的机会少，常常一坐就是一两个小时，在这个时候你不妨伸个懒腰，这虽是一个普通的动作，却会给你的健康带来意料不到的效果。当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液，这时伸个懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩，很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些废物带走，从而消除疲劳。
能看到我们小编精心寻找的文章，也不枉费我们的一份心思。看到后，对于上班族来说是一大福利啊，在一定程度上是可以帮的到的。