清鹏培菌工业葡萄糖——注意！午睡千万别再趴着睡！其中的危害很多人不知道（上）

作者：清鹏水处理     发布时间：19-06-28 09:34:19     浏览次数：

清鹏培菌工业葡萄糖——注意！午睡千万别再趴着睡！其中的危害很多人不知道（上）

哪些午睡方式是错误的?

1、午觉睡得晚

有些人会在下午三四点钟才午睡，一觉醒来，月亮都出来了，这样的午睡会打乱人体生物钟，不可取。

2、吃饱就睡

当我们进食后，血液主要聚集在消化系统，供给大脑、肢体的就会相对减少，这样睡醒后很容易头昏脑胀，四肢乏力。

对消化系统来说，吃完就睡容易导致消化不良，诱发胃炎甚至反流性食管炎。zui佳时间应该在饭后活动10-20分钟再午睡。

3、趴着午睡

对上班族来说，由于条件有限，zui常见的就是趴着睡了。

趴着睡会压迫到眼球，可能会损伤眼角膜和视网膜，zui终导致眼压升高，诱发青光眼。

长时间趴着睡会扭曲颈部，导致肩颈部肌肉酸痛。

压迫肺部，导致呼吸不顺，也会压迫颈动脉，导致大脑供血不足，醒后会出现头昏、眼花等缺血缺氧症状。

如果把手压在脑袋下面枕着睡觉，还会压迫手臂桡神经，造成手臂神经麻痹。

可能会导致面部神经长期受压迫，引发神经麻痹或脸部变形，也就是说可能会变丑。

培菌工业葡萄糖厂家已经告诉您午睡不能趴着的危害了，清鹏厂家随后更新午睡应该怎样休息，到底睡多久zui合适?